De eerste stap is voor jezelf bepalen dat je hier mee aan de slag wilt gaan. Je hoeft nog niet te weten hoe het pad dat je gaat bewandelen eruit ziet.
Bij De Wandelfactor gaat het stap voor stap.
Over jou
De Wandelfactor coacht en begeleidt vrouwen die zich meer bewust willen zijn van zichzelf en hun situatie.
Om diverse redenen kun je ondersteuning nodig hebben. Je ervaart een enorme werkdruk en daardoor ben je oververmoeid. Of je weet niet meer zeker of het werk dat je doet nog wel bij je past. Loopt het thuis niet lekker in de relatie met je partner of kinderen waardoor je je verdrietig voelt en je niet weet hoe het verder moet. Logisch dat er veel zaken spelen die van invloed zijn op je (mentale) gezondheid.
Misschien valt het runnen van een samengesteld gezin je zwaarder dan gedacht. Of je hebt een ziekteproces doorlopen en je zelfvertrouwen heeft hierdoor een deuk opgelopen. Wellicht zit je in de overgang en vind je het lastig hier mee om te gaan. Zo kunnen er allerlei thema’s spelen waarbij het fijn is om ondersteuning te krijgen in je proces.
Zet de eerste stap en ga samen met mij op pad! De buitenlucht zal je goed doen.
Gezondheid & gevoeligheid
Soms is het niet altijd duidelijk waar bepaalde klachten vandaan komen. Je ervaart stressklachten, privé en/of werk gerelateerd, en het heeft veel impact op hoe je je voelt. Vaak begint het met onrust die geleidelijk aan steeds vaker en heftiger aanwezig is. Je voelt dat je aan jezelf voorbij loopt en dat je niet meer op kunt laden. Je wuift dit gevoel vaak weg of neemt het niet serieus. Totdat je voelt dat je opgebrand bent. Hierdoor kun je je ook onzeker of eenzaam voelen. Je merkt dat het steeds meer invloed heeft op je relaties en op ieder gebied heeft het zijn uitwerking. Los van het feit dat langdurige stress niet goed is voor je, is het verstandig om het niet langer te negeren.
Herken je een of meerdere dingen?
- Heb je het gevoel dat je alle ballen hoog moet houden en ga je maar door?
- Heb je het gevoel dat je opgebrand bent?
- Neem je te weinig tijd voor jezelf en kun je moeilijk ontspannen?
- Heb je het gevoel er alleen voor te staan?
- Houd je je gevoel vaak voor jezelf en cijfer je jezelf weg?
- Voel je je minder gelukkig dan je zou willen?
- Voel je je snel overweldigd en daardoor onbegrepen?
- Heb je fysieke klachten die op blijven spelen?
Gezin
In andere gevallen is het duidelijker waar je klachten vandaan komen. Je hebt met een (v)echtscheiding te maken gehad of je zit hier midden in. Je bent alleenstaande moeder, door scheiding of door overlijden van je (ex)partner. Of je bent misschien stiefmoeder. Wellicht maak je onderdeel uit van een samengesteld gezin. Dit zijn enorme veranderingen die om grote aanpassingen vragen. Je hebt met meerdere partijen te maken, zoals ex-partners, nieuwe partners, (bonus) kinderen. Het kan best wat moeite kosten om dit soepel te laten verlopen. Er wordt wel eens onderschat wat dit met iemand doet en te hoge verwachtingen liggen hier vaak op de loer. Je wilt graag harmonie, maar je voelt je vaak alleen staan. Uiteindelijk heeft dit invloed op je welzijn, gezondheid en relaties. Je doet er verstandig aan om dit niet langer te negeren.
Herken je een of meerdere dingen?
- Heb je moeite om je aan te passen aan je nieuwe gezinssituatie, als alleenstaande- of stiefmoeder?
- Hebben jij en je ex-partner een lastige band en verloopt de communicatie slecht?
- Cijfer jij jezelf vaak weg of voel je je onbegrepen?
- Heb je het gevoel iedereen tevreden te willen houden (ex-partner, nieuwe partner of (bonus)kinderen?
- Heb je het gevoel het nooit goed te kunnen doen en stuit je continu op weerstand?
- Lukt het niet om te ontspannen en tijd voor jezelf vrij te maken?
- Heb je het gevoel er alleen voor te staan?
- Heb je steeds vaker last van onrust en fysieke klachten?
De eerste stap is voor jezelf bepalen dat je hier mee aan de slag wilt gaan. Je hoeft nog niet te weten hoe het pad dat je gaat bewandelen eruit ziet.
Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken wat de voordelen van wandelen zijn; je mentale welzijn gaat vooruit en de natuur werkt ontspannend en draagt bij aan je algehele gezondheid. De natuur helpt je te herstellen van stress en versterkt je probleemoplossend vermogen. De frisse lucht is heilzaam voor je longen en voor je hart.
Je gaat helderder nadenken en je voelt je goed omdat je letterlijk in beweging komt. Door middel van wandelcoaching kom je sneller tot de kern van je klachten. Bijkomend voordeel is dat, doordat je naast elkaar loopt, er gevoel van gelijkwaardigheid is en dat het natuurlijker voelt om niet de hele tijd oogcontact te hebben.
Wat cliënten van De Wandelfactor vaak gemeen hebben, zijn bepaalde verlangens die ze door middel van de coaching bereiken.
Wil jij dit ook?
- Meer bij jezelf stilstaan en aanwezig in het hier en nu zijn?
- Meer rust ervaren en zelf eens in het middelpunt staan?
- Meer zelfinzicht en zelfbewustzijn?
- Concrete handvaten om positieve kleine stapjes te kunnen maken?
- Meer focus en zelfvertrouwen?
- Je gehoord voelen en je daardoor lichter voelen?
- Meer mildheid en compassie voor jezelf voelen?
- Leren om beter naar jezelf te luisteren?
- Dat er nu eens dingen positief gaan veranderen?
Klik hier om het complete aanbod te zien.